臨近聖誕，又是Party Season的到來，相信大家同家人朋友相聚都會飲返杯。不少心飲多了，第二日頭痛欲裂? 其實，有不少方法可以舒緩宿醉。

飲大量水或果汁

酒精是利尿劑，如果不補充水分，身體會出現脫水。另一方面，頻繁排尿會令身體流失鹽和鉀，會造成頭痛、疲憊，及嘔吐症狀。因此，舒緩宿醉要補充大量水分，並可以吸收少量鹽及糖來補充流失的鈉跟肝糖。而果汁含有不少維他命跟營養素，亦有助補充身體排走的物質。

進食雞蛋

雞蛋含有大量半胱氨酸，半胱胺酸有酵素作用，可以加強把殘留乙醛代謝成無害的乙酸。同時，雞蛋也富有多種礦物質，有助於恢復精力，而雞蛋中的蛋白質，可以促進新陳代謝，加快排走血液中的酒精。

不要飲咖啡

不少人以為飲咖啡有助恢復精力，但咖啡具有利尿作用，會加劇身體的脫水情況。

睡眠休息

飲完酒當晚，體內的酒精會阻止大腦進入深睡眠狀態，因此難以有充足的休息。過了一晚後，體內酒精含量下降，這時再睡會較易進入深睡眠狀態，令身體得到真正的休息。